春季吃什么减肥 十款减肥粥美味瘦身

来源: 多么好养生网 12-17

春季吃什么减肥 十款减肥粥美味瘦身

  五、银耳小米粥

  食材:小米150g、银耳3g、冰糖50g、枸杞5克、食用碱少许

  做法:

  1.准备食材。

  2.把银耳枸杞用水泡洗泡半小时净。

  3.小米200克洗净。

  4.锅中放入与小米多10倍左右的水,加入银耳。

  5.煮开后转小火煮10分钟。

  6.放入小米,大火煮开后,转小火。

  7.加食用碱继续20分钟左右,可搅拌几次。

  8.加入泡好的枸杞冰糖。

  9.再小火煮10分钟。

  10.关火加盖,焖10分钟即可。

  六、玉米面粥

  食材:细玉米面半小碗、水适量、食用碱面一克

  做法:

  1.把玉米面加水调开。

  2.做一锅水烧开,把玉米面糊一点点加入并用勺子不断搅动防止成块。

  3.加一点点碱面,转小火熬十分钟即可。

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