春季吃什么减肥 十款减肥粥美味瘦身

来源: 多么好养生网 12-17

春季吃什么减肥 十款减肥粥美味瘦身

  九、枸杞玉米五彩羹

  食材:枸杞子10g、甜豌豆20g、菠萝丁50g、胡萝卜15g、鲜玉米粒200g、糖适量

  做法:

  1.将枸杞子洗净泡软,菠萝,胡萝卜去皮,切丁,玉米粒、豌豆清洗干净。

  2.锅中加入清水适量,下入玉米粒、甜豌豆煮熟。

  3.再放入燕麦片煮开。

  4.再放入枸杞子、胡萝卜、白糖煮约5分钟。

  5.出锅时,放入菠萝粒。

  十、白果排骨粥

  食材:大米50g、糯米30g、猪肋排100g、白果30粒、盐适量、葱花适量、鸡精少许

  做法:

  1.准备好食材,排骨切小块洗净。

  2.大米和糯米洗净用清水浸泡15分钟。

  3.白果放入保鲜盒。

  4.然后放入微波炉高火2分钟。

  5.取出剥去壳备用。

  6.排骨开水焯烫一下过凉备用。

  7.把电压锅内胆加入适量的清水,放入排骨和大米,白果。

  8.然后放入电压锅中。9.加盖按下营养饭-煮粥健。

  10.滴声提示后,开盖加入盐。

  11.少许鸡精调味。

  12.盛入碗中后撒少许葱花即好。

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