春季吃什么减肥 十款减肥粥美味瘦身

来源: 多么好养生网 12-17

春季吃什么减肥 十款减肥粥美味瘦身

  三、苹果小米粥

  食材:苹果1个、小米100g、水1000ml

  做法:

  1.所有材料准备好。2.小米冲洗2遍。

  3.苹果去皮去核后切小丁。

  4.高压锅中先放入水,再放入小米。

  5.然后放入苹果丁。

  6.加盖放到炉子上大火烧开,上汽后转小火煮20分钟。

  四、糙米燕麦南瓜粥

  食材:南瓜500g、糙米30g、燕麦片50g、白糖适量

  做法:

  准备好所有的食材。

  2.糙米用清水浸泡20-30分钟备用。

  3.南瓜去皮切块。

  4.把南瓜放入电压锅内胆再加入泡过的糙米。

  5.加入燕麦片。

  6.加入适量的清水,然后内胆放入电压锅。

  7.加盖按下营养饭-煮粥健。

  8.滴声提示后即可开盖,食用的时候可随意加入白糖。

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