夏季养生食谱有哪些 四款美食去火透心凉

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夏季<a href=http://www.duomehao.com target=_blank class=infotextkey>养生</a>食谱有哪些 四款美食去火透心凉

  香拌藕片

  主料:莲藕200g、芹菜50g、熟花生米30g

  辅料:香油适量、盐适量、白糖2g、生抽10ml、香醋10ml、油辣椒3g、花椒2g、干辣椒3个

  做法:

  1.花生米炒熟,芹菜洗净。

  2.锅中水烧开,放入切段的芹菜焯烫过凉。

  3.再把藕片焯烫过凉。

  4.锅中加入香油,炸香花椒和辣椒关火备用。

  5.把芹菜和藕片放入碗中加入腌和糖腌拌片刻。

  6.加入生抽。

  7.加入香醋。

  8.再挤入油辣椒。

  9.拌均匀后浇入炸好的花椒油拌均匀,即好,也可放入冰箱冷藏片刻吃的时候把熟花生米生米撒在上面在食用。

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