韩国女星减肥秘籍 高效减肥食谱瘦出S身材

来源: 多么好养生网 12-17

韩国女星减肥秘籍 高效减肥食谱瘦出S身材

  最健康的减肥食谱③

  早餐:鲜榨的橘汁、麦片粥(先把燕麦在牛奶中浸泡一晚上,再和切碎的苹果丁、淡黄葡萄干、一点麦芽、一勺蜂蜜一起熬成粥),抹一点黄油的烤面包,绿茶。

  午餐:饭+蔬菜+鸡胸肉。

  晚餐:煲汤或日本豆面酱汤、烤鱼、面条或泡饭、水果、绿茶。

  最健康的减肥食谱④

  早餐:全麦烧饼1个、低脂牛奶1盒。

  午餐:炒空心菜1、烤鸡胸脯肉1份、糙米饭1小碗、番茄汤1份。

  晚餐:蒜苗炒鱼片1份、多谷粒全麦粉馒头1个、钙强化豆奶1杯。

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