黑糯米补血粥
体寒主要是由气血不足引起的。黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东西,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显著,每个月记得喝哦。需要注意的是桂圆虽然可以补血气、促进血液循环,但是因为不易消化,每次尽量下7.8个就可以啦。做法也很简单,加适量水煮成粥状(大火烧开后小火慢熬20-30分钟),依口味加入适量红糖即可。
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