白领午后容易犯困怎么办 三个方法可保持大脑活跃

三个方法可保持大脑活跃

控制在八分饱&多吃蔬菜

饭后发困是由于消化和吸收会消耗大量能量，因而不能维持大脑活跃。午餐过饱会增加消化和吸收的负担，导致氧元素和营养成分大量集中在内脏。

为了减轻内脏负担，保持大脑活跃首推方法“大量食用蔬菜”。蔬菜中富含维生素，可以帮助消化吸收。同时蔬菜中的酶可以明显缓解消化吸收的负担。

当然，吃得过饱还是会诱发困意，所以尽量保证在八分饱的状态比较好。