190斤胖妞减重90斤变女神 如何减肥最快最有效

来源: 多么好养生网 12-17

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  你想减肥吗?下面教你最快的减肥方法。

  最快的减肥方法

  1、晚上早刷牙

  吃完晚饭后马上刷牙,可以立刻减少你再进食的欲望,研究显示,保持口气清新,可以有效减少唾液的分泌,自然而然你就会减少想吃零食的欲望咯!

  2、和宠物一起快步走

  晚饭后,带着宠物出去走走,不仅可以让你可以呼吸下新鲜空气,而且还能加速肠胃蠕动,帮助消化哦!哈弗大学研究发现,想要瘦身,并不需要很激烈的运动,每天坚持快走,以每分钟120步左右的速度步行,2-3个月后就能看到明显的瘦身效果。

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