夏季养生粥的做法 清热消暑缓解不适

　　5、薄荷粥

　　材料：鲜薄荷30克或干薄荷15克、粳米100克。

　　做法：

　　①薄荷煎汤。

　　②再与粳米煮粥，待粥将成时加入薄荷汤及冰糖适量，煮沸即成。

　　作用：有解暑清毒、祛风清热之效。适用于风热感冒、疰夏、头痛目赤、咽喉肿痛等症。