夏季养生粥的做法 清热消暑缓解不适

　　3、麦冬粥

　　材料：麦冬20~30克、粳米100克。

　　做法：

　　①、麦冬煎取汤汁备用。

　　②粳米100克煮粥，待粥半熟时加入麦冬汁和冰糖适量，煮熟服食。

　　作用：具有养心滋阴宁神、润肺清热之功效。

　　4、白扁豆粥

　　材料：白扁豆60克或鲜白扁豆120克、粳米100克。

　　所有材料同煮为粥，可作早晚餐食用。

　　作用：白扁豆性味甘平，有清暑化湿、健补脾胃的功效。