冬季14款养生粥的做法 帮助消化提高免疫力

来源: 多么好养生网 12-17

冬季14款<a href=http://www.duomehao.com target=_blank class=infotextkey>养生</a>粥的做法 帮助消化提高免疫力

  7、杞精山药粥

  材料:枸杞子15克、黄精20克、山药30克、粳米100克、白糖适量。

  做法:将黄精、山药切片,加水先煮粳米至半熟,再下枸杞子、黄精、山药、白糖等,一同煮至米熟粥稠调味。

  功效:补肝肾、益精血,适用于肝肾精血不足,脾气衰弱,症见头昏耳鸣,健忘、消瘦少食等。

  8、红枣花生粥

  材料:红枣20克、花生50克、山药25克、糯米100克、白砂糖适量。

  做法:将红枣丁和山药丁加白糖腌30分钟,花生仁与梗米一同入锅,加清水适量,武火煮至米粥浓稠时,再加入红枣丁、山药丁及适量白砂糖,用文火煮10分钟,即可食用。

  功效:益气血、助消化。提高人体免疫力,防治骨质疏松和贫血,软化血管。青少年生长发育高峰期缺钙食用枣类食品有疗效。

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