冬季14款养生粥的做法 帮助消化提高免疫力

来源: 多么好养生网 12-17

冬季14款<a href=http://www.duomehao.com target=_blank class=infotextkey>养生</a>粥的做法 帮助消化提高免疫力

  13、胡桃粥

  材料:胡桃、粳米、红糖。

  做法:取胡桃5个取仁略捣,同粳米100克煮成粥,加红糖少许拌匀,早晚空腹食用。

  功效:宋代《海上名方》中录:本粥通过补骨益肺健脾而使气血充盛,润燥生津,肌肤润泽,形体健美,乌须黑发。故常食此粥不仅有润肤之功,且有排石之能,但大便溏薄者不宜。

  14、甜浆粥

  材料:大米、新鲜豆浆、白糖。

  做法:大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥,加白糖少许,可供早晚餐温热服食。大豆有宽中益气,利大肠,润泽肌肤的功效,豆浆的营养价值更为丰富,并易消化吸收。

  功效:本粥除起润肤的作用外,对体虚久嗽、便秘等症亦有良效。

  冬天,天气寒冷,一定要多吃以上推荐的养生粥保暖哦。

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