贫血的人吃什么好 推荐6款补血健胃药膳粥

来源: 多么好养生网 12-17

  小米玉米粥

  原料:小米150克、玉米碎80克、冰糖

  做法:

  1. 小米、玉米碎淘洗干净,放入锅内,加水,开大火煮。

  2. 转小火,用汤勺搅拌一下,再煮至米碎软料黏稠,按自已的喜好放进冰糖即可。

贫血的人吃什么好 推荐6款补血健胃药膳粥

  鸡茸豆腐胡萝卜小米粥

  原料:小米、鸡肉、豆腐、胡萝卜

  做法:

  1. 先把小米粥煮好;鸡胸肉切碎,和嫩豆腐一起放入搅拌机打成鸡肉豆腐泥。

  2. 鸡肉豆腐泥放入开水中烫熟做成小小的鸡肉豆腐丸子;胡萝卜切成薄片蒸熟,再碾碎。

  3. 把胡萝卜泥混合到粥中,再放入煮熟的鸡肉豆腐碎即可。

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