秋季进补要平补 六种蔬菜汤滋补效果最好

来源: 多么好养生网 12-17

秋季进补要平补 六种蔬菜汤滋补效果最好

  3、秋季养生汤之冬瓜汤

  冬瓜性寒,有润肺生津、清热利尿的功能。个中所含的丙二醇能有用克制糖类转化为脂肪,加之冬瓜水分多,是得当糖尿 病、高血脂、高血压、冠心病患者的食疗蔬菜。相宜跟冬瓜一路煲汤的食材有许多,如排骨、老鸭、海米、蘑菇等。必要提示是,冬瓜煲汤最好要带皮,由于皮中不 仅含有多种维生素和矿物质,还含多种挥发性因素,具有消暑健脾等保健功能。

  4、秋季养生汤之白萝卜汤

  白萝卜有益胃、顺气、消食的功能。它能促进胆汁渗透,辅佐消化脂肪,个中的芥子油和膳食纤维可促进胃肠蠕动,有助于体内废料的倾轧。因此,白萝卜跟排骨、牛肉、羊肉、猪蹄等一路煲汤,不单补气顺气,还能减轻油腻感。假如不想白萝卜的辣味太重,煲汤时盖子别盖严。

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