秋季秋燥吃什么 六款养生粥滋润去燥

来源: 多么好养生网 12-17

秋季秋燥吃什么 六款<a href=http://www.duomehao.com target=_blank class=infotextkey>养生</a>粥滋润去燥

  5.枸杞黑芝麻粥

  材料:黑芝麻30克,大米80克,糯米20克,枸杞10克,糖桂花1勺,冰糖1勺。

  做法:

  (1)所有材料洗净,枸杞泡软,糯米要提前浸泡2小时。

  (2)将水煮开后,放入大米和糯米、黑芝麻。

  (3)用小火将粥煮得黏糯后,放入冰糖和枸杞再煮约15分钟即可。吃时浇上一勺糖桂花即可。

  功效:秋天容易便秘,而黑芝麻润燥的功效非常好。做的时候,可以把黑芝麻稍微研磨一下,再与大米同煮,口感更醇厚。

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