减肥吃什么最有效 六款减肥粥强效刮油

　　二、红豆绿豆减肥粥

　　材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚

　　做法：

　　1、红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的

　　2、将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。

　　食用方法：做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。

　　推荐理由：红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。

　　三、赤小豆山楂粥

　　材料：赤小豆60g、山楂30g、米50g、红糖30g

　　做法：

　　1、先把赤小豆浸泡半日;

　　2、与山楂、米、红糖共同煮粥。

　　推荐理由：肥胖症、水肿病、脚湿气、高血压、高血脂、冠心病、心绞痛或食积停滞、肉积不消等症。