春季便秘怎么办 按摩五穴位治疗便秘

来源: 多么好养生网 12-17

春季便秘怎么办 按摩五穴位治疗便秘

  4、掌揉中脘穴

  仰卧于床上,双腿自然伸直,将右手掌心重叠在左手背上,左手的掌心紧贴于中脘穴上,适当用力揉按30~50次。

  5、按揉关元穴

  同上卧姿,用一手拇指指腹放在关元穴上,适当用力按揉30~50次。

  小知识:

  肾俞穴:位于第二腰椎棘突下,旁开1。5寸处。

  足三里穴:位于外膝眼下3寸,胫骨外侧约1寸处。

  中脘穴:位于腹中线,脐上4寸处。

  天枢穴:位于肚脐旁开2寸处。

  关元穴:位于腹正中线,肚脐下3寸处。

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