补足气血怎么吃 5种食谱让你做个红润饱满的女人

2红枣桂圆茶

材料：大头枣4颗，桂圆5颗（其中两颗敲碎带壳），枸杞一小把

做法：把红枣洗净，剪片；枸杞洗净；桂圆2颗剝壳，3颗敲碎带壳；把准备好的以上三种材料放入茶壶开水冲泡即可。

功效：红枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松、产后贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的。