夏季吃什么减肥 三款减肥食谱让你边吃边瘦

来源: 多么好养生网 12-17

夏季吃什么减肥 三款减肥食谱让你边吃边瘦

  枸杞烧鲫鱼

  鲫鱼:108 大卡(每100克) 枸杞:258 大卡(每100克)

  原料:鲫鱼1条,枸杞12克,豆油、葱、姜、胡椒面、盐、味精适量。

  枸杞烧鲫鱼的做法:

  1、将鲫鱼去内脏、去鳞,洗干净,葱切丝,姜切末;将油锅烧热,鲫鱼下锅炸至微焦黄,参加葱、姜、盐、胡椒面及水,稍焖片刻。

  2.放入枸杞然后在烧10min,加入提鲜的调料就可以了。

  功效:枸杞可防治动脉硬化,鲫鱼含脂肪少,有利减肥。

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