夏季吃什么瘦得快 推荐五款超低卡减肥食谱

来源: 多么好养生网 12-17

  夏季吃什么瘦得快?现在正值夏季减肥季,想要秀出好身材,那么久赶紧加入减肥的战队吧。那么夏季如何减肥最有效呢?不妨从饮食下手,低卡减肥餐能够满足吃货们能吃还能瘦减肥愿景。小编下面推荐5款低卡减肥餐,赶紧试着做一下吧!

夏季吃什么瘦得快 推荐五款超低卡减肥食谱

  减肥餐一:黄瓜拌豆腐

  热量参考:53卡/100g

  材料:黄瓜1根、豆腐1块、荷兰豆1碗、生抽、醋、香油、花椒粉

  做法:

  1.黄瓜洗净切丁,豆腐切成小丁,豌豆洗净。

  2.烧沸一锅水,倒入豌豆焯至熟捞出。

  3.焯好的豌豆和豆腐丁过下凉水,沥干水分,与黄瓜丁混合,浇上调料拌匀即可。

  减肥餐二:冬笋豆腐煲

  热量参考:30卡/100克

  材料;北豆腐180克、豆腐50克、虾米10克、油菜6棵、火腿50克、黑木耳28棵、盐适量、葱

  做法:

  1.原料洗净。虾米用温水泡发。豆腐切成约1厘米厚,4厘米见方的大片。冬笋去皮去老根,切薄片。火腿切大片。泡发好的木耳去蒂,撕小朵。香葱切成葱花。

  2.锅中烧开水,放少量盐,放冬笋片煮一下捞出,去涩味,另起汤锅,放入高汤(或清水),放入火腿、虾米,大火烧开,倒入料酒,调小火慢熬30分钟。

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