晚餐吃什么减肥 七款减肥食谱健康瘦身

来源: 多么好养生网 12-17

晚餐吃什么减肥 七款减肥食谱健康瘦身

  5、北菇豆腐扎

  【主料】豆腐1块,黄耳1朵,香菇1朵,豆腐皮1张。

  【配料】四季豆若干,素蚝油少许。

  制法:

  ①将豆腐切成长条,黄耳1朵对切为二,香菇1朵对切为二。

  ②豆腐皮切成条,用油稍炸后,取出,浸冷水10分钟。

  ③豆腐炸成金黄色,与黄耳、香菇用素汤喂至入味后,用豆腐皮扎成两束,再蒸8分钟。

  ④最后用素蚝油勾芡,加少许四季豆装饰即成。

  6、开水白菜

  【主料】白菜心200克。

  【配料】鸡汤(或鲜汤)适量、盐、味精、胡椒粉各少许。

  制法:

  ①白菜心洗净去筋络,入沸水中焯断生,即刻捞起用凉开水漂凉,沥干水分,修整成型后放入汤碗中加上味精。

  ②炒锅入适量鸡汤、盐、胡椒粉烧沸,去浮沫,轻轻倒入菜心碗中即成。

更多+

热门文章

更多+

保健调理

热门链接