减肥吃什么瘦得快 四款美食享受美味轻松瘦

　　九层塔炒淡菜

　　材料：淡菜10个，九层塔1小把，麻油1小匙，片3-4片，水1-2碗，米酒2大匙

　　做法：

　　1、将麻油烧热，爆香姜片，再放入淡菜炒一炒，加入水和米酒煮一下。

　　2、淡菜煮熟起锅前，再加入九层塔焖一下即可。

　　功效：淡菜是贝类的一种，含有丰富的锌、硒和碘，有帮助伤口愈合，加强组织修复以及帮助热量代谢的功能，对于从月子的妈咪很有帮助。