吃什么减肥效果最好 七款山药食谱很享瘦

　　6、三品粥

　　材料：鲜山药100克，生薏米60克，柿饼20克。

　　做法：将山药洗净切片，再将薏米磨成粗渣，加入适量的水，煮到烂熟，将柿饼切碎，调入粥中融化即可。

　　7、山药桂圆粥

　　材料：山药200克，桂圆20克，荔枝肉5克，糖少许。

　　做法：将山药切成薄片，与桂圆、荔枝肉一起放入锅中煮。煮好后加入糖即可。