吃什么减肥效果最好 七款山药食谱很享瘦

　　2、蛋黄山药粥

　　材料：山药50克，熟蛋黄3枚，大米20克。

　　做法：将山药洗净切成片，大米洗净入锅，煮到五分熟时再加入山药，煮到烂熟时，加入蛋黄即可食用。

　　3、山药赤小豆粥

　　材料：山药50克，赤小豆30克，盐适量。

　　做法：将赤小豆淘洗干净，煮到半熟时，再放入切好的山药，煮到粥熟即可。