减肥食谱有哪些 推荐五款素食食谱高效刮油

　　辣椒炒苦瓜

　　材料：苦瓜、辣椒、蒜、盐、芝麻。

　　做法：

　　1、将苦瓜去囊，切片用淡盐水浸泡。

　　2、将干辣椒切小段，与蒜末一同倒入锅中翻炒，片刻后将用凉水洗净的苦瓜片滤干水倒入锅中翻炒，直至苦瓜变色，撒些许盐与芝麻，翻炒均匀即可出锅。

　　功效：这道菜能有效抑制脂肪增长，常食用这道菜能使你轻松减肥瘦身。