长期失眠怎么办? 推荐六个食疗方让你安眠一夜

来源: 多么好养生网 12-17

3小米枣仁粥

食疗配方:小米100克枣仁末15克蜂蜜30克

功效:补脾润燥,宁心安神。治纳食不香、夜寐不宁、大便干燥。

制法:小米煮粥,候熟,入枣仁末,搅匀。

用法:食用时,加蜂蜜,日服2次。

4小米粥

食疗配方:小米50克鸡蛋1个

功效:养心安神。用于心血不足、烦躁失眠。

制法:先以小米煮粥,取汁,再打入鸡蛋,稍煮。

用法:临睡前以热水泡脚,并饮此粥,然后入睡。

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