痛经怎么快速缓解 日常预防痛经的四大方法

　　3、足三里

　　位置：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指(中指)。

　　方法：用拇指指腹稍用力点揉足三里穴，以酸胀为度。宫寒痛经可用艾条悬灸。

　　功效：补益气血、暖宫调经止痛，特别适合气血不足的体弱女性。

　　4、三阴交

　　位置：该穴位于小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

　　方法：用拇指指腹稍用力点揉穴位，以酸胀为度。

　　功效：三阴交也称“妇科三阴交”，对经期不顺，白带、月经过多或过少，经前综合征和更年期综合征等有较好疗效。

　　以上就是为大家介绍的缓解痛经的简单穴位按摩法相关知识。生活中，有将近半数女性有痛经的问题，所以对于痛经这种疾病大家千万不可小视，应积极主动进行治疗，做好经期保健，才能减少痛经之苦。