痛经怎么快速缓解 日常预防痛经的四大方法

　　二、缓解痛经的简单穴位按摩法

　　痛经会给女性朋友造成巨大的痛苦，给生活及工作带来很多不便。通过简单的穴位按摩就可以缓解痛经症状，大家不妨试一试。

　　1、太冲

　　位置：位于足背第一、二跖骨凹陷点处。

　　方法：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，以有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指的指腹揉捻左太冲1分钟。

　　功效：“太冲脉盛，月事以时下”，太冲是肝经上最重要的穴位，对女性月经不调也很有效，此穴按摩可舒缓女性因肝郁气滞引起的痛经，从而达到柔肝止痛的功效。

　　2、血海

　　位置：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。

　　方法：手指指腹轻轻揉按血海，力度适中，以有酸胀感为宜，左右来回交替按摩。

　　功效：血海也是管理女性月经的重要穴位，适当按摩或艾灸可舒缓小腹部冷痛、坠胀等不适。