什么水果能预防男科疾病 预防男科疾病的日常养生方法

5、适量运动每周至少运动5次，每次运动得30分钟以上，每次运动后，实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。

6、注意个人清洁卫生，每天晚上都洗一次下身。

7、不久坐，每坐1小时左右就站起来活动活动。

8、保持心情舒畅，做到乐观豁达，及时排解自己的不良情绪。

9.勿过劳，免着凉调整好工作、生活节律，劳逸结合，避免过分疲劳。要根据气温的变化适时地增减衣服，避免着凉。