十招简易经络养生法 足心按摩可强腰固肾

　　●梳发

　　用双手十指插入发间，用手指梳头，从前到后按搓头部，每次梳头50-100次。有助于疏通气血，清醒头脑。

　　●运目法

　　将眼球自左至右转动10余次，再自右至左转动10余次，然后闭目休息片刻，每日可做4-5次。可以清肝明目。

　　●凝耳法

　　两手掩耳，低头、仰头5-7次。可使头脑清净，驱除杂念。