三个方法快速瘦腰 加强腰腹肌肉燃烧脂肪

　　形体训练：扭动膝部瘦腰

　　1、坐在椅子上，右膝搭在左腿上，挺胸收腹

　　2、轻抬右臀，两膝左倾，扭转腰部。

　　3、慢慢地恢复倒开始的位置，然后交换两膝位置，再向另一侧倾斜。来回交换，共做3次。

　　动作不要太快，不要做多余的动作。面向正前方，倾斜两膝时有意识地收紧腰部。