腰部赘肉怎么减 八个小秘诀快速瘦出小蛮腰

来源: 多么好养生网 12-17

腰部赘肉怎么减 八个小秘诀快速瘦出小蛮腰

  (6)提气收腰

  站立体位,两手插腰,吸气收腰,两手向内颤推腰部1分钟-2分钟。意在转化脂肪,运动腰部组织。

  (7)拍打腰臀

  站立体位,两手握成空拳状,适力扣击腰臀2分钟,可加速代谢分化脂肪。

  (8)跳跃运动

  站立体位,双手下垂,挺胸拔腰,原地跳跃1分钟,可抖动肌群,分化脂肪。

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