冬季寒冷易落枕怎么办 日常八招有效防治落枕

　　7.别再推拿整脊

　　若已产生落枕，就别再做推拿或整脊，以免使疼痛更加剧;此外，避免刺激类食物，如烟、酒及含咖啡因的饮品，因其会让微血管收缩，造成血液循环变差，易加重局部酸麻疼痛症状，因此最好忌口。

　　8.不要自行按摩

　　若已落枕，不宜自行按摩，采热敷即可，因颈部血管、神经位置较浅层，若施力不当，可能造成受伤，让专业的中医师做指压、针灸较安全。