老人长寿原因有哪些 揭91岁老人的独家养生秘诀

生活习惯也需注意

1、起居规律

王老每天起居规律，早7点和晚7点准时吃饭，每天早起后做一套固定的保健操。

2、深呼吸。

王老发现，不少肺病患者去医院做保健治疗的第一步就是深呼吸，因此他也开始练习。深呼吸确实有保护心肺的作用。

3、眼操和腿操。

王老认为，眼、腿只要有一个部位失灵，生活质量就会大打折扣，因此要坚持锻炼这两部位。他天天做眼保健操，还做腿操，就是双手由大腿上部向外侧一直推到脚背，再由脚背顺腿内侧推至腹股沟，每天做100次。