改善睡眠吃什么好 睡前喝这物有助睡眠还减肥

 睡前喝这物有助睡眠还减肥

蜂蜜茶

蜂蜜是生活中经常见到的滋补品，因为其性温味甜，加上有着极高的营养价值，所以一直备受人们的青睐。

而一勺蜂蜜兑点开水制成的蜂蜜茶不仅味道香甜，养生功效也非常出色，是一种非常值得饮用的饮品。

蜂蜜中含有丰富的镁元素，镁元素最主要的功效就是会对大脑中枢神经起到镇静作用，也就是人们常说的可以使人静下心来。