经常生气身体会生病 7个方法让你心平气和

来源: 多么好养生网 12-17

爱生气怎么办

1、经常强迫自己微笑

微笑能有效缓解不良情绪,即使是只做出微笑的表情,身体也会自然的做出反应,让精神放松下来。因此对于爱生气的人来说,要强迫自己保持微笑,习惯成自然,当微笑成为你的自然反应之后,你会发现脾气也变好了。

2、努力控制自己的情绪

爱生气的人可以说对情绪的控制力相对差一些,因此要随时随地进行心里建设,努力掌控自己的情绪。在遇到问题时,习惯性的先深呼吸,平复情绪。

3、每次生气发脾气之后要反思

每次发脾气后,都要进行反思,思考发脾气是否对事情的解决有帮助,而发脾气后是否让问题更加复杂了。经常性的反思可以增强自身的理性和自控力。

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