熬夜看球不伤身全攻略　偷空补觉补充能量

　　补充能量

　　一般球迷聚在一起看球都会“吹吹水”，喝喝小酒。但医务人员表示，深夜喝过多啤酒会增加肠胃负担，让身体负荷更大。喝咖啡可以暂时让你兴奋一阵，但也会让血压持续增高———英国一个研究是这么说的。医务人员推荐喝绿茶，可以提神，还可以润一下干涩的眼睛。

　　吃一点宵夜也是应该的。不过应该以容易消化的流质食物和碳水化合物为主，如豆浆、菜汤、水果、糕点之类。这样既可补充能量，又不会饱胀而影响睡眠。