31岁男子交91岁女友 女性该如何延缓衰老

　　14.戴太阳镜。不仅可保护眼睛，而且有助于减少眼角鱼尾纹。

　　15.常吃豆类。豆子和扁豆之类的食物富含微量元素，有益保持水分，皮肤更年轻。

　　16.经常饮茶。茶叶富含抗氧化剂和抗癌成分，每天喝茶有助于提神醒脑，赶走压力。

　　17.有氧运动。既减肥，又有益血管健康。

　　18.力量训练。可练就健美匀称的肌肉。

　　19.全谷食物。未经过加工的全谷食物是维生素、矿物质和可溶性纤维素的优质来源，是高强度锻炼后补充能量的绝佳食物。