传全智贤欲收山生子 女性如何备孕最有效

　　3、海藻类：如海带、紫菜等食物，其所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，进而减少放射性疾病的发生。

　　4、韭菜：韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。

　　5、豆类：含多种维生素的豆类食物能清除体内的致畸物质，促进性激素生成。所以，备孕女性可多吃黑豆、豆浆等食物。

　　另外，提高卵子质量，还可以每周吃一次海产品，一次动物肝脏，一两次牛肉及豆类;日常饮食中多吃竹笋、胡萝卜、洋葱、燕麦、菠菜、卷心菜等食物，喝5杯以上的水或果汁。