五个减肥瑜伽招式 速有效燃脂赶走赘肉

　　第5步：舞蹈式

　　吸气时左手向上伸展，右手抓住右脚，呼气身体稍前倾，吸气，右腿向后上方伸展。让脊柱舒展，身体展开，左手拇指与食指相契合成智慧手印，眼睛看向左手指尖方向，保持身体的平衡。

　　舞蹈式，能使腿部肌肉得到很好的拉伸，同时能够起到提臀的效果。

　　可以加强腿部肌肉的协调性，减少腿部多余脂肪，有美腿塑形的功效。

　　脊柱柔和后弯，可以很好地加强脊柱的灵活性，锻炼腰背肌肉。