女性手脚冰凉怎么调理 瑜伽健身法有效改善

　　云雀式

　　促进血液循环，消除四肢冰冷。

　　1.跪在地上，上身挺直，双手自然下垂。

　　2.左腿往后伸展，脚背着地，吸气，两臂平伸，与地面平行。

　　3.呼气，身体向后伸展，骨盆前推，头部后仰。

　　4.保持此姿态，深呼吸5次。

　　5.还原至起始姿态，换腿，重复练习。

　　以上为大家介绍了缓解手脚冰凉的瑜伽锻炼法，女性朋友们不妨来试试吧!