九个瘦腰瑜伽小动作 甩掉水桶腰打造腰部曲线

　　5、右手移到膝盖前方，左侧腰腿则要保持直线状态。

　　6、视线朝上。右手手肘对右膝进行推压。保持背部的拓展，吸气。

　　7、一边吐气，一边利用腹部的力量慢慢恢复。

　　8、脚尖朝向前方，左腿向右侧靠拢。

　　9、然后换左侧重复动作。

　　温馨提醒，瑜伽练习的每一步骤到要谨慎从事，不可操之过急，练习过程中逐步增加力度和难度，从而避免或减少瑜伽对身体的伤害。