冬季气血不足怎么调理 推荐8款养生粥补气血

来源: 多么好养生网 12-17

冬季气血不足怎么调理 推荐8款<a href=http://www.duomehao.com target=_blank class=infotextkey>养生</a>粥补气血

  7、猪血粥

  材料:猪血100克,菠菜250克,粳米50克。

  做法:取猪血放入开水中稍煮片刻,捞出切成小块;再将新鲜菠菜洗净放入开水中烫3分钟,捞出切成小段;将猪血块、菠菜及粳米放入锅中,加适量清水煮粥,粥熟后放入适量食盐、味精、葱、姜调味即可。

  功效:具有润肺养血、消烦去燥功效,适用于贫血及痔疮便血、老年便秘等症。

  8、猪肝粥

  材料:粳米200克,猪肝60克,食盐、葱、姜、香菜等调味品各适量。

  做法:将猪肝切碎备用,先将粳米洗净,入锅加水,大火煮沸后再煮约15分钟,将猪肝放入继续煮,待将熟时放入食盐、葱、姜、香菜等调味品即可。

  功效:猪肝粥具有补血明目、护肝健脾的功用,常人服食可补肝强身,患有贫血、头晕、目疾、肝病者更适宜服用。

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