冬季补肾进行时 推荐13款补肾粥保护肾脏

　　6、莲茅糯米粥

　　做法：旱莲草、白茅根各10g，糯米100g。两味中药加清水，煎至汤浓去掉渣，放入糯米小火煮，煮至粥熟即可食。

　　功效：滋阴益肾可止血，适用于阴虚血热型月经过多。

　　7、芝麻粥

　　做法：黑芝麻30g，大米或小米60g。将黑芝麻洗净晒干，炒黄(不要炒糊)研碎，用水适量将芝麻、大米用文火煮成粥，早晚服用。

　　功效：主要补肝肾，养阴血、润五脏，还能适用于阴虚肠燥者。

　　8、紫米补肾粥

　　做法：桑葚、紫米、黑米、糙米、蓝莓酱。将桑葚洗干净并用盐水浸泡30分钟，晾干水分。将紫米、黑米和糙米一同放入锅中煮成粥，随即加入桑葚继续煮10分钟即可出锅。最后加蓝莓酱调味。

　　功效：滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血。