春季健胃养血养生粥 南瓜燕麦粥益肝和胃

　　莲子山药粥

　　材料：莲子、山药各15克，米50克。

　　做法：白米洗净后放入药材加500c.c.水，以大火煮开转小火煮约30分钟至软烂即可。

　　功效：莲子可以补脾、养心益肾;山药补脾肺肾、滋阴。