夏季湿热体质如何调节 四款药膳清热祛湿

　　4.沙参知母粥

　　功效：益气养阴、清热利湿。

　　材料：沙参、山药、莲子、薏苡仁、白茅根各20克，知母10克，糖适量，粳米50克。

　　制作：先将山药切成小片，与知母、白茅根、沙参一起入净布包起，再加入所有材料，加水用火煮沸后，再用小火熬成粥。