经常腰痛是怎么回事? 按一个地方三分钟即可缓解

来源: 多么好养生网 12-17

按这一处三分钟即可有效缓解腰痛

1饮食调理

肝主筋、肾主骨、脾主肉、心主脉、肺主皮,五脏功能皆与酸痛密切相关。在平时的饮食和锻炼中应该增加蛋白质的摄取。可常食生姜、葛根、红枣、薏米、赤小豆、黄芪、当归等。

这时候的的饮食选择就尤为重要了。每天的饮食要多选用豆类或豆制品,一般来讲摄取100克左右豆制品,就可摄取到100毫克的钙。同时,多选用海米、芝麻或芝麻酱、西兰花及甘蓝等。保证钙的摄取量至少达到800毫克。

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