预防中暑小妙招 吃苦味菜外出戴帽子

　　11、多吃苦味菜

　　有利于泄暑热和燥暑湿，苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦笋都是夏季防暑的上乘食品。

　　12、保证充足睡眠

　　合理安排作息时间，不宜在炎热的中午强烈日光下过多活动。

　　13、多洗澡

　　帮汗水离开人体。

　　上面讲述的就是一些夏季防暑降温小常识，那么夏季有哪些防暑降温的茶呢?一起来看看吧。