夏季防暑小常识 多吃苦味菜充足睡眠

　　11、穿浅色的衣服：棉花及聚酯合成的衣物最为透气。

　　12、多吃各种瓜类：冬瓜利尿消炎、清热解毒;丝瓜解暑祛风、化痰凉血;苦瓜祛暑清心;黄瓜中的纤维素可以排出肠道中腐败的食物，降低胆固醇;南瓜补中益气，消炎止痛。

　　13、多洗澡：帮汗水离开人体。

　　上面就为大家介绍了夏季防暑降温的13个小常识，天气热的时候要学会给自己降温降火，让自己健康的度过炎热的夏季。