板栗健脾补肾的8款食谱 赶快来学学吧

7.板栗红薯排骨汤

材料：板栗400克（去壳）、红薯两根、排骨400克、红枣4粒、姜2片、水8碗。

做法：排骨洗净，切块，汆水捞起待用。板栗去壳去衣；红薯去皮，切大块，红枣洗净拍扁去核。煮沸清水，放入排骨、板栗、红枣和姜片，武火煮20分钟，转小火煲1个小时，放入红薯块，再煲20分钟，下盐调味即可食用。

功效：补气健脾，滋阴补肾，强壮筋骨，帮助脂肪代谢，通便排毒。